刚减肥不知道怎么运动? 这条视频让你两分钟搞懂最有用的运动常识

在减肥中,运动锻炼起着非常重要的作用。运动能燃烧能量,加强新陈代谢,增加肌肉力量,增强心肺功能。更能改善血糖、血脂水平,最终实现预防慢性病的作用。很多人开始运动,就只是去跑步或撸铁,这些固然是常见、有效的运动方式,但未必是适合你的运动方式。想动并不等于会动。想要达到最佳的运动效果,选择合适的运动方

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