在减肥中，运动锻炼起着非常重要的作用。运动能燃烧能量，加强新陈代谢，增加肌肉力量，增强心肺功能。更能改善血糖、血脂水平，最终实现预防慢性病的作用。很多人开始运动，就只是去跑步或撸铁，这些固然是常见、有效的运动方式，但未必是适合你的运动方式。想动并不等于会动。想要达到最佳的运动效果，选择合适的运动方